Carnaval é uma alegria só. Muita folia, animação e umas bebidinhas para acompanhar o ritmo de festa fazem com que o momento se torne muito mais divertido. O problema vem mesmo quando a agitação acaba e é hora de voltar para casa e para o trabalho. Como lidar com a ressaca acumulada, acabar com a dor de cabeça, cansaço e manter o foco?
Muito se escuta falar sobre os sintomas da ressaca e o porque ela surge. Mas difícil mesmo é fazer com que o mundo pare de girar em volta da sua cabeça. E pior ainda, conseguir levantar do sofá sem ficar com tontura e enjoo.
A ressaca nada mais é que os efeitos do consumo de álcool em excesso, em um curto período de tempo. Ou seja, quanto maior o teor alcoólico, maior a probabilidade de intoxicação e, claro, dores de cabeça, tontura e enjoo. A dúvida parece ser a uma só: será que existe uma fórmula mágica que acabe com os sintomas desagradáveis da bebedeira?
A ressaca pode ser evitada com medicamentos hepatoprotetores que vão servir como uma "blindagem do fígado". Outro fator muito importante é a hidratação. O álcool demora três dias para ser eliminado completamente do organismo e a água acelera a metabolização da bebida e, com isso, é eliminado mais rápido do corpo.
Há pessoas que recomendam uma colher de azeite de oliva antes de começar a beber. E o que parece pura gozação, tem fundamento. Antes de começar a beber, a ingestão de alimentos gordurosos ou mesmo uma colher de óleo de oliva, pode “atrapalhar” a absorção do álcool, retardando o surgimento da ressaca. Uma boa sugestão seria comer uma salada à base de folhas verdes e frutas naturais, regada com azeite de oliva e um pouco de sal.
Além disso, o azeite de oliva tem Omega 3-6-9 é um anti-inflamatório natural, portanto acaba sendo uma proteção ao fígado.
Um dica importante: Depois de beber e antes de dormir, tome duas aspirinas com um copo de água. Na manhã do dia seguinte, tome mais duas aspirinas com um copo de suco de frutas naturais e prepare um café reforçado, incluindo ovos e banana. Evite chá, cafeína e refrigerantes.
O uso de medicamentos anti-ressaca, realmente, amenizam os sintomas, aposte em analgésicos, antiácidos, anti-histamínicos e estimulantes. Mas não se esqueça que o melhor remédio para superar uma ressaca é o tempo, pois o organismo vai precisar dele para se desintoxicar e recuperar.
Dicas para evitar a ressaca:
- Forrar o estômago com alimentos gordurosos e carboidratos diminui a absorção do álcool e protege a mucosa gástrica;
- Beber um copo de água, ou melhor, suco de frutas naturais, previne a desidratação por perda de água e de minerais;
- Tomar uma aspirina, alivia as dores de cabeça, a náusea e a sede;
Enquanto estiver bebendo:
- tente não tomar mais do que uma dose de bebida por hora; respeite seus limites, quando perceber que está ficando alterado(a) diminua o ritmo;
- após cada dose de bebida, beba um copo de água;
- escolha bebidas com baixos teores alcoólicos e de toxinas, como cerveja e vinho branco;
- prefira bebidas fermentadas, pois elas são absorvidas mais lentamente que as destiladas, fazendo com que o organismo tenha mais tempo para se recompor.
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