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Como Fazer Água de Gengibre para Tratar Azia, Enxaqueca, Dores Musculares e Articulares


As possibilidades dos benefícios para a saúde do gengibre não são novidade para você. Mas você provavelmente não sabe que você pode obter esses benefícios bebendo água de gengibre. Caso você esteja se perguntando por que você deve fazer esta bebida, aqui estão os nutrientes encontrados no gengibre: cobre, potássio, magnésio, vitaminas A, C e E, e manganês.

Agora, a maioria das pessoas só adicionam o gengibre em alimentos cozidos e elas não o usam todos os dias. A água de gengibre lhe permitirá consumir esta planta poderosa todos os dias. É importante notar também que os alimentos líquidos têm maior biodisponibilidade que os alimentos sólidos - isso significa que você vai ter mais nutrientes.


Como o gengibre trata a azia, enxaquecas, dores musculares e articulares?

Por um lado, o gengibre tem altas quantidades de antioxidantes que foram comprovadas para reduzir a azia. Mas saiba que a ingestão excessiva de gengibre pode causar azia, por isso limite a ingestão de um copo de água de gengibre por dia.

O gengibre também combate a enxaqueca, náuseas e problemas de estômago. Na verdade, as mulheres grávidas são aconselhadas a tomar gengibre para combater o mal estar matinal e náuseas. Ela impede enxaquecas, bloqueando as prostaglandinas que, consequentemente, impedem a contração dos músculos.

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O gengibre contém gingerol, o qual lhe confere as propriedades anti-inflamatórias poderosas. As propriedades anti-inflamatórias ajudam a combater dores articulares e musculares. Pessoas com artrite podem se beneficiar muito tomando a água de gengibre.

É digno de nota que o gengibre melhora a saúde do coração e reduz a pressão arterial por causa do teor de potássio.

Os dados acima citados são apenas alguns dos benefícios para a saúde - que você vai ter quando você começar a beber a água de gengibre. Aqui está como você pode fazer a água de gengibre em poucos minutos.

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Como fazer gengibre água

O que você precisa:

* 3 xícaras de água
* 1 pedaço de 5 centímetros de gengibre fresco
* Mel puro
* Meio limão

Como preparar:

1 - Rale o gengibre.
2 - Despeje as 3 xícaras de água em um frasco.
3 - Adicione o limão, o gengibre e o mel na água.
4 - Agite a mistura durante um ou dois minutos.
5 - Aprecie sua bebida!

Como mencionei anteriormente, o excesso da ingestão de gengibre pode causar azia, portanto beba com moderação.

Traduzido por Jahaísa

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Fontes:
- Natural News: How to Make Ginger Water To Treat Heartburn, Migraines, Muscle and Joint Pain
Natural News: Top 11 Need-to-Know Benefits Of Ginger!

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